18 de diciembre de 2009
Las estrellas también en Bici
14 de diciembre de 2009
Travesía a Los Gigantes
1 de diciembre de 2009
Alta Gracia
21 de noviembre de 2009
San Fernando
19 de noviembre de 2009
Travesía en Alta Gracia
14 de noviembre de 2009
14/11/09 Pan de Azúcar
7 de noviembre de 2009
Río Ceballos - 07/11/09
5 de noviembre de 2009
Invitación Especial
La convocatoria es a las 14:00 hrs., en la Plaza principal de la Ciudad de Alta Gracia, uno de los coordinadores del MTB A.G., el Sr. Daniel Barberis, recibirá a todos los grupos invitados a participar de la primer salida mensual de la Agrupación.
Esta modalidad de salida se repite el primer sábado de cada mes y visita los distintos circuitos del Valle de Paravachasca.
Están todos/as invitados/as.
Confirma tu asistencia al 03543-156-20726, hasta el 06/11/09 a las 20 hrs.
Web del grupo: Agrupación Mountain Bike Alta Gracia
3 de noviembre de 2009
Sábado 07/11
29 de octubre de 2009
MTB con temperaturas extremas
27 de octubre de 2009
Salida del 31/10
San Fernando 25/10/09
22 de octubre de 2009
Datos del Clima
Para ver el pronóstico del tiempo hacé click en CLIMA
21 de octubre de 2009
Nos vamos a Candonga
19 de octubre de 2009
17/10/09 Ñu Porá
15 de octubre de 2009
Carrera del Fin del Mundo...
13 de octubre de 2009
Adventure Mountain Bike en Vª Carlos Paz
5 de octubre de 2009
Revancha 2009
160 latidos..., somos muchos, muchísimos en la categoría Másters B 1, 275 en total...
¿Podré?, ¿llegaré?, ojalá no me caiga ni rompa la Giant.
10:58:00, ¡¡¡largamos!!!, ¡¡cómo van éstos tipos por favor!!, 36 km/h y 180 latidos me marca el Polar en apenas 800 mts., de carrera.
Ya estamos en plena competencia, no logro dominar la frecuencia cardíaca, mejor disminuyo la intensidad, mi objetivo es llegar y dentro de lo posible en buen estado.
Veo pasar a unos de los chicos que pedalean conmigo los sábados, intentaré mantenerme cerca para lograr un tiempo similar, en el piso, mucha arena y muchas mas piedras sueltas que atentan contra las cubiertas, muchas caramañolas caídas, no puedo mirar el paisaje todavía porque vamos bajando a 46 km/h y hay que estar atento porque el piso es poco adherente.
Pasamos los primeros vados, hay dos caídas grandes adelante mío, pero sin consecuencias para los participantes, paro, lubrico la cadena, tomo agua, sigo...
Empiezan a aparecer por delante, los descolgados de las categorías anteriores y por detrás, los mas capaces que vienen a un ritmo endemoniado, pasan gritando "izquierda, derecha, medio", son los lugares por donde nos pasan.
Hace calor, el Polar me marca 38º, tengo que racionar el agua, no tengo idea donde están los reabastecimientos.
Llego a otro vado y luego de cruzarlo, alguien corta la cadena, paro y se la reparo, seguimos, metros mas adelante, otro vado y una IMPRESIONANTE subida,(Las Piedras), me bajo y cargo agua en el arroyo, el rosario de bikers caminando tiene otro integrante mas, caminata durísima, primeros calambres, sigue la subida, y camino casi hora y media o mas, o menos...
Ya somos muchos los que armamos un grupo de los que "vamos sólo por llegar", seguimos juntos, nos damos aliento los unos a los otros, nos sentamos a la vera del camino, nos interesamos por el estado de todos, nos acompañamos...
Faltan apenas 26 kms., la fatiga es aguda, el calor insoportable, la meta está lejos, muy lejos, pero igual voy a llegar, como sea, cuando sea...
Ultimo vado, cargamos agua helada, una alegría incomparable, me tomé dos caramañolas en ese lugar, me subo a la bici y sigo, el camino ya no tiene tanta pendiente, quedan 12 kms., ya lo tengo pienso, no es momento de aflojar...
Veo La Cumbre ¡¡ya estoy!!...paso el último guardaganado, veo la ruta, el portón de piedra, últimos 6 kms., voy por el costado de la ruta, paso debajo de un túnel, ya estoy en el poblado, ingreso a un sendero de cañas quebradas, allá a lo lejos veo el pinar, queda poco, ¡¡vamos, vamos!!, 8 km/h, no puedo ir a mas velocidad...
Los vecinos salen con sus baldes de agua, paro y lleno la caramañola principal, ¡¡dale estás a 1 km.!!, gritan los momentáneos fans de cada uno y de todos...
Ingreso a un sendero, duro, DURISIMO, hay bikers acalambrados por todos lados, tirados o sentados recibiendo masajes de bomberos, de médicos, de otros bikers..., sigo, tengo que llegar, veo un cartel que dice 850 mts., ¡¡ya estoy!!, alzo mi mirada, ¡¡no puede ser!!, el sendero es una PARED de tierra suelta por el paso de los miles antes que yo, no se puede pedalear, adelante mío, caminan como pueden, gente con múltiples calambres...
Es mi turno, quedo paralizado por agujetas en ambas piernas y manos, no puede ser, estoy a 300 mts !!, saco lo poco que me queda de fuerzas, con lágrimas en los ojos, aprieto fuerte los dientes empastados en tierra y arena, y subo, como puedo, pero subo, ¡¡dale!! me grita un juvenil bombero voluntario, estás a 150 mts., de la llegada!!...
Escucho al locutor de la llegada y eso me dá energías, me subo a la bici por última vez, ya voy en una bajada de 50 mts., curva a la derecha, manga de llegada, curva a la izquierda, recta, ¡¡bajate, bajate!! me gritan los controles..., "pasá caminando para la toma del tiempo," me dicen desde la organización, me dan dos Gatorade, me entregan una medalla, me bajo de la bici y aviso a mi viejo que llegué, llegué, llegué, también a mi esposa, tengo lágrimas en los ojos, calambres en las piernas y ambas manos...04:59:15, fué mi tiempo, pero que mas dá, sólo fuí para desafiar al Pintos, pero sobre todo, para desafiarme a mi mismo.
25 de septiembre de 2009
Cruce de Los Andes
El Trasmontaña Tucumán 2009
A disfrutarlo !!!!!
9 de septiembre de 2009
Recorrido de la Revancha al Río Pinto 2009
Salida del 12/09 - Agua de Oro - Ascochinga
28 de agosto de 2009
Una salida de verano...
14 de agosto de 2009
Por las canteras...
Luego, de sortear lo difícil del camino/sendero, nos dirigimos a San Fernando, con una parte del grupo, dado que el resto estaba un poco agotado por la exigencia que nos demandó llegar hasta allí.
Así, diez o doce nos fuimos hasta San Fernando, para luego, otra vez dividirse el grupo y volver al punto de partida inicial por La Calera (asfalto), mientras que, seis de los que quedábamos del grupo mayoritario, nos volvimos por San Fernando hacia Villa Allende.
La jornada deportiva no tuvo sobresaltos de importancia, mas que algunos pinchazos y salidas de cadenas, pero sólo eso.
El sábado próximo, el grupo tendrá algunos participantes menos, dado que es fin de semana largo y muchos tienen otras actividades programadas.
Será, entonces, hasta el próximo 22 de Agosto.
4 de agosto de 2009
01/08/09 - Pan de Azúcar
27 de julio de 2009
Al Pan de Azúcar
21 de julio de 2009
Elongación en el MTB
A lo largo de mi carrera deportiva iniciada allá por el año 1979 y que sigue viva como entonces, muchos preparadores y entrenadores que he tenido de modo individual y luego en los equipos y Seleccionados Provinciales por los que tuve la suerte de pasar, insistían con los "ejercicios de elongación" previos a cada entrenamiento / competencia.
Luego, cuando ingreso a mi casa de formación como Profesor de Educación Física, en el Ipef de Córdoba, con la currícula fuí afianzando y reconociendo, lo que aquellos entrenadores me decían. Los ejercicios de estiramientos, son fundamentales para pre disponer a la acción biomecánica de nuestro deporte, con el fin de evitar lesiones y favorecer otros aspectos que no merecen ser detallados en el presente artículo.
Lo que podremos ver seguidamente, es una planilla indicativa de los ejercicios recomendados de modo global, para quienes practicamos Ciclismo de Montaña, Ruta, Pista o BMX, sin dejar pasar el Cicloturismo y los "reclinados" de las Recumbent´s.
Lógicamente, a mayor nivel del deportista, mayor especificidad sobre cuáles ejercicios son las mas beneficiosos y cuales los menos, y ésto se logra mediante las "Evaluaciones o Test de Flexibilidad", que se aplican según cada caso en particular.
Espero éste artículo sea de su utilidad y elongación = prevención de lesiones.
Elongación en el Mountain Bike
20 de julio de 2009
Lesiones en el Mountain Bike
Espero sea de tu utilidad.
Análisis de las lesiones más frecuentes en Mountain